*** Antes de mais nada, se não aguenta fotos mais 'fortes' nem corra este assunto para baixo, e também não clique em nenhum dos links.
Escalador esportivo sempre está sujeito à lesões, tanto escalando na rocha quanto na academia. Pode ser durante uma brincadeira ou durante um treino sério.
Escalador esportivo sempre está sujeito à lesões, tanto escalando na rocha quanto na academia. Pode ser durante uma brincadeira ou durante um treino sério.
É fato que uma das agarras que mais causa lesões é o nosso querido reglete. Principalmente os de resina! Por sinal, é muito mais fácil e comum se lesionar na academia do que na rocha.
Claro, os monos e bi-dedos também gostam de deixar o escalador de molho por um tempo.
Achei algumas matérias à respeito destas lesões e para não fazer um remendo com partes de cada uma delas, aí vão os links:
Para evitar essas lesões é importantíssimo alongar e aquecer bem antes de sair mordendo a regleteira 'a muerte'!
Importante não se deixar levar pelos outros e fazer o alongamento completo e BEM FEITO!
Tem gente que nasceu forte e não precisa nada dessas coisas de se alongar, se aquecer, chega na academia tira a camiseta e já sai se pendurando no boulder mais tenso da parede e nunca (ou quase nunca) vai se lesionar.
Mas, se você é como eu que bobeu já tem que partir para os anti-inflamatórios e deixar os dedos de molho na bacia com gelo, AQUEÇA! ALONGUE!
E, para evitar ou para ajudar na recuperação, aí vai uma dica de como esparadrapar corretamente os dedos:
É bom cuidar, por que se bobear ....................
