sexta-feira, 28 de junho de 2013

Se pá tá ligado.

Com um seg destes, melhor vender os equipos e partir para a carreira solo.


Ah, não quer guiar é?!
Então vai de top!


Bom fim de semana a todos!




Petzl RocTrip Tarn - França

Enquanto você espera o vídeo oficial do Petzl RocTrip que rolou láááá em novembro do ano passado na Argentina, pode ir curtindo os quatro (até o momento...) vídeos que já saíram da última edição realizada em Tarn-Millau na França .....

Só clicar aí no canal da Petzl no Youtube: Petzl Crew

Divirta-se! 

terça-feira, 25 de junho de 2013

quarta-feira, 19 de junho de 2013

Treino de Força 2 - FINGERBOARD

Outro tipo de treino utilizando o fingerboard.
Neste o objetivo é aumentar a força na regletada.
O escalador Chriss Webb explica detalhadamente no vídeo como deve ser feito o treino.
É importante seguir a risca o que ele diz, uma vez que a agarra de reglete é uma das campeãs em provocar lesões na galera durante os treinos!!!

O bom deste treino é que você não precisa de um fingerboard completo, com várias agarras.
Ele pode ser feito em um reglete de madeira (claro que seguindo à risca o tamanho da pegada) preso em um compensado ou uma tábua.

Comecei a fazer este treino porém por motivos de força maior não consegui mais colocá-lo na minha rotina de treinos e escalada na rocha, mas o pouco que fiz deu para perceber que é um treino 'osso', pelo menos no início.

Segue o vídeo:

sábado, 8 de junho de 2013

Uns Vídeos!

Até academia de boulder 'in natura' existe lá na gringa:


Se não vai escalar por algum motivo, pode matar 11 minutos do tempo ocioso vendo esse vídeo.
O treino para o boulder que aparece nos 7' do vídeo pode ser feito com aquelas pedrinhas de aquário coladas no muro da sua casa:


Graniton!!!!
Interessante ver um vídeo de boulders com outro tipo de graduação:


Como é o trampo para montar uma competição de boulder, em uma academia bem básica.....